Lecture du week-end… pour valoriser les atypiques!

Voici un livre dédié aux enfants atypiques, c’est-à-dire ceux qui ne rentrent pas dans le moule social ou scolaire, pour donner des clefs aux parents afin d’améliorer l’apprentissage et le quotidien de ces enfants parfois bien difficiles à gérer.

  • Vive les zatypiques! de Audrey Akoun et Isabelle Pailleau, édition Leduc.

Maman de trois enfants atypiques et moi-même complétement atypique, ce livre m’a ouvert les yeux : des solutions existent!

Si vous aussi vous êtes confrontés à des atypiques, lisez ce livre et surtout mettez en place tous les petits outils proposés dans ce livre! Magique!

 

Un tonique d’hiver entièrement naturel!

Voici un tonique facile à réaliser!

Trois ingrédients : du gingembre frais, de l’ail et du citron.

Pour la recette, c’est très simple. Je moue un morceau de gingembre frais avec une gousse d’ail et je prends des zestes de citrons (j’en mets plein dans mon congélateur pour en avoir d’avance). Je mets le tout dans ma théière avec de l’eau bouillante. Je bois cette tisane à longueur de journée pour me donner de l’énergie et éviter les petits maux de l’hiver!

A savourer nature!

 

Marcher pieds nus

Et si cet été on essayait de marcher pieds nus?

C’est très simple. On marche pieds nus dans sa maison, dans son jardin, sur la plage… pour se réconcilier avec la Terre et nos lieux de vie. On en retire un bien-être, une harmonie en lien avec les êtres vivants, la Terre et l’univers.

On marche tout simplement en prenant bien conscience des sensations sur la plante des pieds, les différents contacts du sol, la sensation d’appartenir à la Terre.

Essayez et ressentez avec vos pieds!

Lecture du week-end… la révolution de l’éducation

A la suite de la pédagogie de Maria Montessori, voici l’expérience de Céline Alvarez pendant 3 ans dans un classe de maternelle en zone d’éducation prioritaire. Elle a appliqué avec détermination le principe de Montessori et d’autres grands pédagogue pour finalement observer les lois naturelles des enfants et l’éveil possible de ses petits êtres en devenir si tout simplement on respecte leur façon de fonctionner.

  • Les lois naturelles de l’enfant de Céline Alvarez, éd. les Arènes (2016).

Ce livre présente son expérience et la mise en place des principes pédagogiques choisis avec simplicité. Son expérience est éclairée tout au long du livre des dernières découvertes de la recherche en psychologie du développement et en apprentissage.

Lecture du week-end… la pédagogie de Maria Montessori

Tout le monde a déjà entendu parlé de « Montessori »! Mais connaissez-vous exactement de qui et de quoi il s’agit? Maria Montessori est la première femme médecin d’Italie. Elle s’est beaucoup intéressée au développement des enfants. A l’issue de ses nombreuses observations des enfants, elle a développé une méthode pédagogique dite « Montessori », basée sur le développement naturel des enfants. Cette pédagogie concerne les enfants de la naissance à six ans.

  • L’enfant est l’avenir de l’Homme. La formation de Londres, 1946 de Maria Montessori, éd. Desclée de Brouwer (2017).

Ce livre reprend la formation que Maria Montessori a donné à Londres en 1946 et reprend tous les principes de sa méthode. Très intéressant au niveau de la théorie, par contre, il manque la mise en pratique de ses principes.

Bonne lecture!

Quelques clochettes de bonheur!

Me voici de retour et avec un peu de retard, je vous envoie ce bouquet de muguet pour vous transmettre du bonheur! Le muguet comme messager du bonheur.

Mais au fait qu’est-ce que le bonheur? Qu’est-ce qui détermine que l’on soit heureux ou non?

Biens matériels, plaisirs, santé, sérénité, joie de vivre… que représente le bonheur?

Et si le bonheur était en nous? Un peu comme un état d’équilibre intérieur, une adaptation aux aléas de la vie. Un état de sérénité quels que soient les évènements. Une joie profonde qui diffuse en nous et vers les autres. Un état de pleine conscience de la vie! Le bonheur comme le simple fait d’être là!

Et pour vous, c’est quoi le bonheur?

 

Mes petits flans au chocolat

Aujourd’hui, voici une recette délicieuse sans gluten ni lactose!

Comment préparer mes petits flans au chocolat?

  1. Dans une casserole, je mélange 4 cuillères à soupe de cacao, 1 cuillère à soupe d’amidon de maïs, un sachet d’agar-agar et 6 cuillères à soupe de sucre complet.
  2. Au fouet, je rajoute deux boites de lait de coco en remuant bien pour éliminer tous les grumeaux.
  3. Sur feu moyen, je continue de remuer jusqu’à ce que la préparation devienne consistante sans attacher au fond.
  4. Je verse dans 8 petits pots en verre.
  5. Une fois refroidis, je les glisse au réfrigérateur.

A déguster avec modération!

Lecture du week-end… ligne et équilibre!

Voici un livre qui propose plein d’exercices pour se muscler en douceur tout en apprenant à connaître son corps.

  • Ligne et équilibre, édition Hachette

Plein d’exercices et de postures douces pour modeler sa silhouette et garder la ligne, en complément d’une alimentation saine. Ce livre est idéal pour s’initier à la gym douce.

Un exemplaire du livre est disponible pour 10€ (valeur 15€) frais d’envoi gratuit pour le premier, ou la première, qui en fera la demande! Contactez-moi!

S’oxygéner avec la respiration complète yogique

10 minutes de pause? Profitez-en pour faire de la respiration complète, base du yoga. Idéale pour réactiver l’énergie du corps et améliorer l’oxygénation. Ce pranayama (technique de maîtrise du souffle) améliore les capacités respiratoires.

Comment procéder?

Assis en tailleur ou en diamant (assis les fesses sur les talons), les mains sur les genoux, les épaules relâchées. On ferme les yeux. On commence par expirer à fond, puis à l’inspire, 3 phases : on gonfle le ventre, puis le thorax et les épaules. On retient quelques secondes le souffle. Puis expire, on relâche et en fin d’expire on contracte les abdominaux et le périnée pour chasser l’air restant. Puis on repart pour un nouveau cycle.

A pratiquer 10 minutes par jour pour en retirer tous les bienfaits. Peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée.

La respiration complète yogique permet d’oxygéner son corps pour faire circuler l’énergie.

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