Marcher pour se dynamiser

La marche est l’activité naturelle de l’homme. C’est son seul moyen de déplacement à l’état naturel.

Dans notre monde moderne, on oublie trop souvent de marcher : voiture, ascenseurs, transports en commun… nous évitent de se fatiguer. Oui mais! Et si justement marcher nous dynamiserait au lieu de nous fatiguer?

Je vous propose d’essayer par vous même!

L’idéal est de commencer par 30 minutes par jour. A partir de là on commence déjà à ressentir les bienfaits de la pratique et à améliorer notablement notre santé. Et même si on a de l’arthrose, il faut bouger!

Pour marcher, rien de plus simple : de bonnes chaussures de marche, 30 minutes de disponibles et on y va!

Marcher le matin avant de commencer la journée, idéal pour se mettre en forme pour une journée de folie, ou bien profiter d’une pause dans la journée pour marcher, idéal pour se réoxygéner et réactiver son corps.

Essayez pendant 30 jours et vous verrez!

 

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