Le miracle du matin

Le miracle du matin est une méthode simple et efficace pour avoir du temps pour soi et se lever du bon pied pour toute la journée! Beaucoup de personnes célèbres et d’entrepreneurs l’utilisent pour se libérer du temps. Elles se lèvent à 5h du matin, font leur jogging ou leur activité artistique, déjeunent puis commencent leur journée de travail.

L’idée à retenir n’est pas de se lever à 5h du matin, si cela ne vous convient pas. Mais de ce lever plus tôt que d’habitude (et on essaye aussi de se coucher plus tôt) pour faire ses activités de loisir et de bien-être. Au lieu de faire nos activités le soir, ce qui dérègle notre horloge biologique.

Comment je m’y prends?

Pour ma part, je me lève avant 6h. Je prends soin de mon corps, puis je pratique 1h de Yoga. Je joue un peu de musique. Ensuite je prépare le petit-déjeuner,  pour que tout soit prêt quand mes enfants se lèveront. Enfin, je regarde mes mails, j’y réponds, et je m’occupe de mes blogs. Cela me fait 2h entièrement consacrées à mes réalisations personnelles. Ca me motive pour le reste de la journée car j’ai déjà accompli ce qui m’intéresse le plus.

Comment l’adapter à son mode de vie?

Demandez-vous ce qui vous intéresserez le plus à faire pour vous sentir bien toute la journée! Cela peut être une balade pour prendre l’air au soleil levant, jouer de la musique, lire un livre, faire du yoga ou de la méditation, faire une inhalation, peindre, dessiner…

Commencez par 15 minutes puis augmentez selon vos envies.

Prendre du temps pour soi pour bien démarrer la journée!

 

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