Mangez malin!

Quand on n’a pas le temps de manger un repas normal, il existe des aliments faciles à manger et sains que l’on peut emporter partout avec soi. Cela évite de craquer pour des aliments industriels qui sont souvent tout sauf sains ou sur le classique pain-fromage pas vraiment diététique!

Qu’est-ce que je choisis?

En premier bien sûr, les fruits! Facile à emporter, la plupart ne demande aucune voir peu de préparation et leurs fibres nous calent : pommes, bananes, pêches, poires, abricots, raisins…

Les fruits secs sont aussi une bonne alternative, même s’ils contiennent beaucoup de sucre. Ils sont idéaux en milieu de journée ou le matin pour donner de l’énergie jusqu’au prochain repas. Dattes, raisins secs, abricots secs…

Certaines légumes faciles à croquer demandant un minimum de préparation peut servir d’en-cas : avocats, carottes, tomates, concombres, endives, champignon…

Le soir quand je rentre tard de mes cours, je mange deux avocats ou deux bananes, ça me cale pour la nuit et cela favorise l’endormissement.

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