Halte au sucre!

Le sucre est notre pire ennemi. Contrairement à une pensée répandue, ce n’est pas le gras qui pose souvent problème mais le sucre : AVC, surpoids, diabète, cancers… Le sucre est partout, visible ou caché dans les préparations industrielles.

Voici quelques astuces pour l’éviter au maximum!

  • Remplacer le sucre par un autre aliment au pouvoir sucrant mais bourré de minéraux et vitamines : miel, sucre Rapadura, sucre complet, sirops, pâte de noisettes ou d’amandes…
  • Evitez de trop sucrer : le café et le thé peuvent se boire sans sucre…
  • Eviter les préparations industrielles, ou lisez bien les étiquettes…
  • Eviter les gâteaux et sucreries, remplacez-les par des aliments frais naturellement sucrés : fruits frais, fruits à coque…
  • Cuisinez simple et bannissez le dessert qui zappe toute votre digestion.
  • Pour le petit-déjeuner et le goûter, faites des repas de fruits! Idéal pour faire le plein de vitamines et minéraux pour être en forme toute la journée!

Passez au zéro sucre pour votre santé!

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